Unser Konzept Coaching am Meer ist eine Mischung zwischen Einzel- und Gruppencoaching. Das Gruppencoaching wird vormittags durchgeführt und dauert ca. 3 Stunden. Am Nachmittag findet nach Bedarf eine Gruppensitzung, Einzelcoaching und die Bearbeitung individueller Aufgaben statt. Das Coaching dauert 5 Tage. Ein Nachmittag ist coachingfrei und für eine Wanderung reserviert. Der An- und Abreisetag sind grundsätzlich coachingfrei. Auf eine ausreichende Rückzugsmöglichkeit und einen persönlichen Freiraum wird großen Wert gelegt.

Inhalte für ein Burnout - Coaching

Persönliche Potenzial- und Burnoutanalyse
Eigene Bedürfnisse und Ziele formulieren
Stressmechanismen verstehen
Burnout in seiner Genese und Entwicklung verstehen
Aufbau positiver Aktivitäten
Konzept einer persönlichen Strategie gegen Burnout-Stress entwickeln
Verbesserung von Kognitionen und sozialen Fertigkeiten
Umsetzung der Pläne und des Gelernten im Alltag

Modul 1: Persönliche Potenzial- und Problemanalyse

Das Ziel des ersten Moduls besteht darin, das individuelle Burnout-Risiko, individuelle Bedingungsfaktoren sowie wichtige Stressoren zu ermitteln. Die persönliche Problemanalyse wird mit Hilfe einer ausführlichen Exploration und verschiedener diagnostischer Fragebögen durchgeführt.

Modul 2: Standortbestimmung und Ziele entwickeln

Im zweiten Abschnitt analysieren die Teilnehmer ihre Werte und Situation im Berufsalltag und im Privatleben. Davon ausgehend werden für jeden Teilnehmer Kompetenzen ermittelt, die für ihn eine persönliche Relevanz besitzen. Zusätzlich werden die aktuellen Tätigkeiten und Ziele den herausgearbeiteten inneren Werten gegenüber gestellt und die Ziele neu ausgerichtet. Dadurch wird eine hohe intrinsische Motivation für die Umsetzung aktiviert.

Modul 3: Plan zur individuellen Zielverwirklichung

In diesem Modul werden die Ergebnisse aus der Potentialanalyse, den Bedingungskriterien und der neu formulierten Zielen in Einklang mit den persönlichen Lebensumständen gebracht. Als Ergebnis hat jeder einen Aktivitäten- und Ergebnisplan für die Umsetzung.

Modul 4: Aufbau individueller Ressourcen Techniken

Zum effektiven Umgang mit Stressoren und dysfunktionalen Erlebens- und Verhaltensweisen werden Verhaltensmuster anhand von Übungen, Rollenspielen eingeübt und nicht zuletzt im Rahmen der Tagesgestaltung trainiert. Dadurch verbessern sich das Selbstbild sowie die emotionalen und sozialen Kompetenzen.

Modul 5: Optimierung und Transfer in den Alltag

Im letzten Teil geht es nach einem Rückblick um die Optimierung der erarbeiteten Strategien und Taktiken als auch um deren Umsetzung im Alltag. Anhand von konkreten Situationen werden diese mithilfe von Simulationen und Rollenspielen zur Erleichterung des Transfers in den Alltag trainiert.

Nach Beendigung des Coachings am Meer, sind Sie in der Lage, Ihr Konzept in den Berufsalltag wie geplant zu integrieren. Auch hierbei werden Sie nicht alleine gelassen. Im Leistungspaket sind 2 Sitzungen im Raum westlicher Bodensee oder ein 2-wöchiges Telefoncoaching nach Vereinbarung implementiert. Natürlich stehen wir Ihnen auch danach weiterhin zur Verfügung.

Coaching am Meer: Burnoutprävention

Am Meer